만병의 원인은 뚝 떨어진 면역력? 면역력 이렇게 키워라 by 여유만만

KBS 2TV <여유만만> 2월 7일(수) 오전 9시 40분, KBS 2TV

내 몸은 세균 바이러스에 4차에 걸쳐 방어한다?

우리 몸은 4차로 세균바이러스에 방어를 한다.

1차로는 피부와 눈물과 침으로 방어를 하고

2차로 호중성 백혈구와 대식세포 그리고 NK세포로 방어를 한다,

3차로는 T세포 B세포로 막고

4차로는 림프절에서 방어를 한다!

하지만 4차까지 뚫리면 무슨 일이 발생할까?



체온 1도를 올리면 면역력이 상승한다?

체온 1도가 떨어질 때 면역력은 무려 30%나 감소하고

체온 1도가 오르면 면역력은 5배나 증가한다!

특히 겨울철에는 옷을 따뜻하게 입어 체온을 올리는 것이 중요한데,

롱패딩 하나를 걸치는 것 보다 얇은 옷을 여러 겹을 입는 것이 더 좋다!?



면역력에 좋은 음식은 물 ?

하루 8잔~ 10잔 (2ℓ) 정도 물을 마시면 신진대사가 원활하게 이루어져

면역력 향상에 좋다. 그밖에도 연어, 대두 등 여러 가지 음식이 있지만

그 중 홍삼은 면역력 높이는 대표적인 식품이라 불리는데

과연 홍삼의 효능이 무엇이 있는지 그리고 홍삼을 맛있게 먹는 요리법까지 알아보자!



서희선 가정의학과 교수와, 이승훈 침구과 교수가 알려주는 면역력에 대한 모든 것!

면역력을 올리는 습관과 운동 그리고 면역력에 좋은 지압법까지 배워본다.



그리고 면역력을 잡기 위해 아나운서 장웅과 탤런트 최정원이 함께 합니다!



<“만병의 원인은 뚝 떨어진 면역력? 면역력 이렇게 키워라“> 편은

오는 2월 7일 수요일 오전 9시 40분, KBS 2TV <여유만만>을 통해 방송된다.



사진제공 = KBS 2TV

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