생선이 다이어트에 미치는 영향 by 김정아 아나운서

 

 

안녕하세요 세로보는 뉴스 아나운서 김정아입니다.

여러분 벌써 초복이 지나고 무더운 더위가 찾아왔습니다.  

저는 한가지 걱정이 있다면 가벼워진 옷차림 때문에 다이어트가 너무 걱정입니다. 

그래서 오늘 ! 여러분들도 저처럼 다이어트가 고민이시라면 이영상 주목 해야합니다 !

밥상에서 자주보던 생선 ! 다이어트에 도움된다는 점 알고 계셨나요 ?

생선은 풍부한 단백질을 함유하고 있어 포만감을 느끼게 합니다.

특히 심장 건강에 좋은 연어, 송어 또는 참치와 같은 생선을 먹는다면 단백질과 오메가3 지방산의 효능을 모두 얻을 수 있습니다.

 

두 번째로는혈당을 안정시킵니다

생선과 같은 단백질이 풍부한 식품은 혈당을 일정하게 유지하는 데 도움을 주는데요. 이는 포만감을 유지해주고 폭식을 막는 데 도움을 줍니다 

마지막으로는 칼로리가 낮습니다.  생선은 저칼로리 고단백 식품으로 돼지기나 쇠고기에 비해  칼로리가 현저히 낮습니다.

하지만 생선을 튀기거나 기름진 소스와 곁들여 먹는다면 체중을 감량에는 도움이 되지 않는다는 점 주의 하셔야 겠습니다.

굶기만 하는 다이어트 이제 저 멀리 보내시고요 다같이 건강한 다이어트로 여름잘 보내셨으면 좋겠습니다.
제가 준비한 소식은 여기까지고요 다음에도 더 유용한 정보로 찾아뵙겠습니다. 지금까지 김정아었습니다.


세로보는 뉴스 김정아 아나운서
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