[드림온TV] 김은혜 아나운서 뉴스클릭 by 월요병 극복방법

 

안녕하세요. 유익한 정보를 빠르게 전달하는 김은혜의 뉴스클릭입니다. 

한 언론사가 신박한 월요병 대처 방법 소개한 적 있었죠? 바로 일요일에 출근해 잠깐 일하면 된다라는 건데요. 많은 분들이 냉소적인 반응을 보였죠. 바쁜 일상에 쫓기는 현대인들에게 숙명 같은 존재가 바로 이 월요병입니다.

오늘은 현대인의 고질병 월요병 극복방법 알아보겠습니다.
 
황금 같은 주말 푹 쉬고 나면 피곤함이 줄어야 하는데요. 월요일 아침에는 심한 피로감과 우울감을 느끼는 사람들이 많습니다. 저도 월요일만 되면 더 피곤한 건 사실인데요. 일요일 저녁부터는 유난히 시간이 빨리 가는 것 같죠?

자료에서 보시다싶이, 직장인들이 가장 피로감을 느끼는 요일은 월요일이라고 합니다.
여기에 더해 재미있는 정보도 가지고 왔습니다.

미국 엔터테이먼트 블로그 ‘오디닷컴’은 ‘‘월요병 10가지 진실’을 소개했습니다.
자료에 따르면, 전 세계 직장인들이 월요일 아침에는 웃지 않다가 평균적으로 오전 11시 16분부터 웃기 시작한다고 하는데요? 지금 몇시죠? 

네 또 월요일에는 한 사람당 평균 12분 정도 불평을 한다는 재미있는 조사 결과도 있는 만큼 월요병을 앓고 계시는 분들이 참 많은 것 같습니다
 
그런데, 휴일에 많이 자는데 왜 더 피곤할까요?
문제는 바로 그것입니다. 잠을 많이 자서 인데요. 신체시계와 생활시계가 맞지 않으면서 피로감을 더 느끼게 되는 현상이라고 합니다.

주말동안 늦게 자고, 늦게 일어나고... 이런 여유로운 생활을 하다가 월요일에 다시 일찍 일어나려고 하다보니까 괜히 더 우울하고 피곤함을 더 느끼게 된다고 합니다.

월요병을 극복하기 위한 팁 원하시나요? 
제가 바로 알려드릴게요.

첫번째, 적당한 수면시간 지키기!늦게 일어나는 것 보다는 잠에 드는 시간을 앞당기는 것이 더 효과적이라고 합니다.

두번째, 아침식사 거르지 말기! 단백질과 탄수화물이 포함된 간단한 아침식사는 필수겠죠?

세번째 햇볕쬐고 운동하기. 자연은 위대하죠. 특히 햇빛은 신경전달 물질인 세로토닌을 안정화시키고 엔돌핀 분비를 촉진시켜 기분을 조게 해줍니다. 간단한 산책을 하는 것도 너무 좋을 것 같죠?

산책할 수 있을지 날씨한번 살펴보겠습니다. 

월요일 아침 ‘전국에 천둥번개를 동반한 요란한 비가 내리고 있습니다. 

하지만 김은혜 아나운서의 월요병 극복 팁을 실천하는 여러분들의 마음 속에는 맑은 하늘이 들어나겠습니다. 지금까지 날씨였습니다. 

더 즐거운 월요일을 만들기 위해, 좋아하는 음악과 서늘한 아침 저녁시간을 이용한 가벼운 산책으로 월요병 이겨 내시길 바랍니다. 지금까지 뉴스클릭 아나운서 김은혜였습니다. 시청해주신 여러분 고맙습니다.