[동네방네TV] 힐링요가 '고양이 자세' to the 세로보는뉴스 강선우 아나운서

 

안녕하세요~~ 여러분의 힐링 아나운서 강선우입니다.여러분께 알려드릴 두 번째 #요가자세 오늘도 준비해왔습니다.

많이들 아시는 #고양이자세 입니다.

고양이 자세는 양 손과 무릎을 바닥에 댄 테이블 자세로 시작합니다. 천천히 호흡을 내쉬면서 양 손으로 바닥을 밀듯이 지긋이 눌러주고, 옆에서 봤을 때 둥글게 말린 모습이 되도록 등과 허리는 쭉 올리고 엉덩이는 몸 쪽으로 집어넣어주시면 됩니다. 다시 천천히 호흡을 내쉬면서 제자리로 돌아와주세요.

고양이 자세를 통해 허리 통증을 완화하고 소화능력을 강화해보는 거 어떠신가요?!

지금까지 #강선우아나운서 였습니다.