[동네방네TV] 목과 어깨가 뻐끈한 분을 위한 추천 요가 동작 #송지은아나운서

 

안녕하세요  오늘은 장시간 핸드폰과 노트북 사용으로 목과 어깨가 뻐근한 분들 위해 다양한 요가 동작 몇가지를 추천해드리려고 합니다.

첫번째 동작 !바로 토끼자세입니다. 척추를 둥그렇게 말아 정수리를 바닥에대고, 척추를 위로 끌어올리며 목 뒤를 당기는 자세인데요, 척추 이완과 혈액순환에 광장히 좋다고 하네요. 

두번째 동작은 고양이등펴기자세입니다.엉덩이는 하늘 쪽으로 두 팔은 앞으로 쭉 뻗어주는 동작인데요, 이 동작또한 척추의 유연성과 등통증을 완화하는데 좋다고 합니다.

하루 3분 이 동작을 따라해보면서 건강한 몸과 마음을 가꾸어가는건 어떨까요 ? 지금까지 아나운서 송지은이었습니다!